“秋老虎”啥时走？白露节气有啥讲究？

进入9月，尽管白天的阳光还是很有劲道，但早晚越来越凉爽，似乎已悄悄捎来一丝秋天的味道。

夏日将尽，秋日渐近，毕竟已经是9月了，“秋老虎”变身“纸老虎”。这周“炎”值有所下降，可由于副热带高压进退频繁，雷阵雨依然是“经常见”的节奏，大家出门一定要提前查看天气预报和预警信息，安全最重要。

白露习俗有哪些？

《月令七十二候集解》中讲：「水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。」

真正的秋凉就要开始，需要开始保护身体。这几个薄弱的地方，秋冻与它们无关，需要我们特别呵护，避免受凉，受风，感冒。别让寒气乘虚而入，才能感受秋天的清凉与美好。

先来说说不露颈，脖子上有风府、风池穴，被称为脑后空窍，凉飕飕的风，很容易从脑后偷袭，在换季的时候，很容易伤风感冒，或是颈椎不适，高高的衣领，或是围巾来遮挡一下，好看又挡风。

洗头发的时候，先吹干后脑勺这里，这里落听了，再吹前额。特别是在理发店打理头发，身不由己置身在空调屋中，尽快吹干头发。

干燥，是头皮避风的要诀，早上不要刚洗完头就出门。不露头，除了围巾还可以带个帽子。身体有百分之六十的热量从头部散出去，冬天里，一顶帽子好像暖壶的塞子，守住我们的热量。

白露时节，戴顶单帽，尤其是体虚阳弱的老年人，还有素体就虚寒的小伙伴，避免了让脑袋和寒气短兵相接，安然度过季节变换的时候。

另外，老话儿讲「头要凉，脚要暖」，其实跟现在讲的不露头是不冲突的，头不可过暖「头边亦不可安火炉」，意思是头部不能近高温，容易火有余而头昏。

白露之后，天真的凉了下来，对于北方来说，真的要长衣长裤了。也别忘记穿上袜子。袜子，有时候比长衣长裤更重要。

俗话讲，「若要安，脚要暖」、「寒从脚生」，脚上阴阳经交会，分布着70多个反射区，血管和穴位十分丰富。若是不穿袜子，小风一吹，很容易就吹进了寒风凉气，空调还没有关的地方，更是如此。

袜子一定要盖住脚脖子。高腰的棉袜宽松舒适。这里脂肪很少，也因为脂肪少露出来很好看，很多人全身不露偏要露一露这里，这一露可就麻烦了。三阴交在这里，寒气恰可以通过脚踝、小腿瞬间就能进入子宫（脚踝皮肤薄，经脉又多），造成宫寒。

晚上睡觉也可以穿上袜子，你会感激此时穿袜子的你👇

若是白天不慎受了凉，觉得脚丫、脚腕凉凉的，晚上泡泡脚，加艾草让脚丫迅速暖起来，温经散寒，经络畅通，气血温暖。

肚脐有多余的脂肪组织，皮肤也很脆弱，很难凭一己之力抵抗外界寒气，所以是最容易受寒的地方。

而在中医这里，它叫做神阙穴。中医说它是「先天之结蒂，后天之气舍」，「五脏六腑之本，元气归藏之根」。神阙穴是我们元神的门户。

肚脐受凉，直接影响穿行而过的任脉、带脉、冲脉，腰腹冷痛、急性腹泻、痛经，说来就来。

所以说，白露以后，露脐装真的不要再穿了。一个贴身背心+一个高腰内裤护住肚脐的那种，走到哪里，好像都有了盔甲，非常安心！

这时候，很多果子都收获成熟了，有些果子偏凉润一点，比如梨子、葡萄、苹果、猕猴桃，吃它们要小心秋凉，别伤了脾胃阳气。

秋梨，寒凉味甘，润肺清胃，凉心涤热，化痰止咳。秋燥伤阴，吃点梨子再好不过，有人脾胃虚寒，可以把它蒸了，煮梨水，或是吃熬制好的秋梨膏。这个秋梨膏是培土生金的思路，茯苓和麦芽糖健脾胃，甘草和秋梨蜂蜜润燥，滋润肺金，照顾脾胃的土。又有枇杷鲜果熬得汁，枇杷鲜果的香味很赞！熬煮之后，寒凉之性也会减少很多。

今天你的城市下雨了吗？「一场秋雨一场凉，一场白露一场霜」。